Pjevački zbor Gimnazije Sesvete  

Često ljudi već nakon par dana, par tjedana ili mjesec dana odustanu od svojih novogodišnjih odluka. Zašto je tome tako? Postavljaju nerealne ciljeve, preopćenite, nisu ni sami sigurni što žele i što ih zanima.

Kako biste ostvarili ciljeve, morate prvo znati što želite.

Ako ne znate čemu stremite, ne možete znati jeste li na pravom putu, niti možete znati jeste li stigli na željeno odredište. Pokušajte u onome što radite svakodnevno vidjeti viši cilj. Smisao u životu je velika motivacija.

U različitim životnim područjima možeš imati jedan ili više ciljeva. Mislimo na područja poput škole, ljubavi, izgleda, prijatelja, hobija, sporta, zdravlja i obitelji... Navedena područja su važna većini mladih ljudi, a ti možeš dodati i neka svoja. Nakon što si dodao/la svoja područja, razmisli i dodaj po jedan cilj za svako područje. Npr, ako želiš biti u top formi, možeš odrediti cilj da u idućih godinu dana vježbaš 2-3x tjedno.

Važno je dobro definirati svoje ciljeve. O tome može ovisiti hoćeš li ih ostvariti ili ne. Dobro postavljeni ciljevi trebaju biti specifični. Ako nam je cilj da budemo sretni ili da se dobro osjećamo, taj cilj je previše općenit zato što nam ne pokazuje što trebamo činiti. Tu je jako lako pogriješiti te postaviti cilj općenito i neprecizno. Dobro definiran cilj je npr. Želim objaviti podcast.

Ciljevi trebaju biti mjerljivi kako bi mogli znati jeste li ih postigli. U ovom će slučaju cilj biti postignut ako podcast bude objavljen. Znači, cilj je potpuno mjerljiv.

Nemoj da cilj bude prevelik jer ga je teško dostići pa se možemo lako obeshrabriti. Tako ako kažemo sebi da ćemo objaviti podcast za tjedan dana, to je teško ostvariti i ako se dogodi da nakon 4 dana nemamo ni temu podcasta, može se dogoditi da odustanemo. Isto tako, treba razlikovati ciljeve i želje. Možda želiš ostati mlad i lijep cijeli život, ali, kako je to neostvarivo- to se ne može smatrati ciljem.

Ciljevi moraju biti realni, ali ujedno i izazovni. Ako želite uštediti 3000kn iduće godine, a mjesečni džeparac vam je 400kn, ni vi sami nećete vjerovati da je to moguće u samo godinu dana. Radije ga smanjite na 1000kn.

Cilj ne smije biti postavljen bez određivanja vremena u kojem ćete ga ostvariti. Nije dobro reći „Jednom ću snimiti podcast”, bolje je reći: „Za godinu dana ću snimiti svoj prvi podcast”.

Možda si postavljate pitanje je li bolje postaviti veliki ili mali cilj. Mišljenja o tome su podijeljena. Neki misle da je bolje ciljati visoko jer ćemo tako, sigurno, više toga ostvariti. Tako, ako kažemo da nam je cilj postati influencer godine u Hrvatskoj, to će nas motivirati pa ćemo, sigurno, postati barem najutjecajniji influencer u svom kvartu. Iako niste ostvarili cilj, ipak ste mnogo postigli. To može imati za posljedicu da se ipak razočaramo i odustanemo.

Drugi misle da je bolje postaviti mali cilj koji je lako ostvariti, primjerice postati influencer škole ili biti među „top tri“. To ćemo sigurno osvojiti jer nije teško ako smo imamo puno pratitelja, ali nas zasigurno neće potaknuti na puno truda jer je cilj bio prelagan.

Koji je onda odgovor na ranije postavljeno pitanje? I jedno i drugo je točno. Isplati se imati velike snove, jer, ako ih imamo, postoji šansa da ćemo ih i ostvariti. No, isto tako, na putu do tih snova, dobro je postaviti više malih ciljeva. Savjetujemo vam da samo odvažno krenete. Kako bi se reklo „step by step“.

Pri definiranju cilja, poslužite se ovim zadatcima/pitanjima:

1.Definiraj cilj

2. Napiši korake do cilja.

3. Odredi rok za svaki korak do cilja.

4. Što bi te moglo spriječiti u ostvarenju cilja?

5. Tko bi ti mogao pomoći u ostvarenju cilja?

Imajte na umu da pamet i talent ne vrijede mnogo bez truda. Čak i ako ti nešto ne ide, trudom možeš u određenoj mjeri nadoknaditi nedostatak sposobnosti. A, ako za nešto imaš talenta, trudom možeš učiniti čuda.

Uživanje u onome što radiš važnije je za uspjeh od pohvala i nagrada. Ako je cilj nešto što biste voljeli biti ili raditi u životu, sigurno ćete biti motiviraniji za njegovo ostvarenje. Uspoređujte se sa samim sobom, te bilježite vlastiti napredak. Uspješni su oni koji ne odustaju. Lako je odustati, no upornost je ono što razlikuje uspješne od neuspješnih ljudi. Mišljenje koje prihvatite o sebi duboko utječe na način na koji vodite svoj život. Hoćete li postići određene ciljeve, hoćete li se poboljšati u nekoj vještini, možete li naučiti novi jezik? Ako vjerujete da ne možete, kako ćete uspjeti?

Kao dodatnu motivaciju, odaberi jednu poznatu osobu kojoj se diviš i volio bi postići nešto slično što i ona. Zatim istraži sve što možeš o toj osobi i napiši sastavak o toj osobi/snimi video o njoj/odglumi intervju s njom ili nešto slično. Posebnu pažnju obrati na to što je sve ta osoba morala učiniti da bi postala to što je danas: kako se školovala, kroz kakva je iskustva prošla, koliko je na dan radila i slično. Možda je osoba danas slavna i poznata, ali nije uvijek tako bilo.

Možda te inspirira citat poznatog svjetskog košarkaša.

„Promašio sam više od 9000 šutova u karijeri. Izgubio sam više od 300 utakmica. Suigrači su mi 26 puta povjerili zadnji šut, koji sam promašio. U svom sam životu mnogo puta podbacio. I to je

razlog zašto sam uspio.“  Michael Jordan

Pa ti nemoj biti uporan/na!

Nekako nam se svidjelo mišljenje popularnog umjetnika Charlieja Mackesya, autora popularne knjige „Dječak, krtica, lisica i konj“ kako je ljubav jednako važna i uspješna, čak uspješnija od bilo koje druge vrste uspjeha. Autor smatra kako živimo u svijetu opsjednutom ostvarivanjem ciljeva i rijetko će ti netko odgovoriti da je njegov veliki uspjeh to što je dobar prijatelj, što je vjeran. Kaže da je češće riječ o tome jesmo li zaradili mnogo novca, imamo li veliku kuću i jesmo li osvojili medalju u nekoj utrci. Viši cilj uključuje dobrobit za bliske osobe, za druge, za cijeli svijet. Dok pišeš ciljeve u svoj novi planer, voljele bismo da se sjetiš uspjeha poput dobrote, mudrosti, uzajamne brižnosti i nježnosti, te istinske ljubavi pravih prijatelja. Pronađi u novoj godini još više mjesta za prave vrijednosti.

Preuzmi odgovornost za svoj život, pronađi smisao i od njega napravi najbolje što možeš!

Sretna nova!!

Sonja Jordanić Golub, mag.psych. i Božana Sertić, prof.soc.ped.

Literatura:

Dweck Carol S. (2018). Mentalni sklop. Nova psihologija uspjeha. Split: Harfa.

Miljković D. i Rijavec, M. (2015). Teen psiha. Priručnik za tinejdžere. Zagreb: IEP.

Miljković D, Rijavec M. i Brdar I. (2008). Pozitivna psihologija. Zagreb: IEP.